日記を書くとshouldから解放さる
今回紹介する本は
今村暁著
されど日記で人生は変わる
感想
この本のメソッドは、
感性を取り戻すこと
です。
日記に書く項目も5個と少なく
実践しやすくなっています。
朝、活力を得て1日を始められ
夜、反省とともに
目標の実現に向かって進めます。
誰かの成功法則は、
ピントの合う合わないがでてきます。
日記なので、自分だけの攻略本です。
元気が欲しい時、調子の悪い時など
自己理解にもつながります。
真剣に向き合うと
成功と幸せを掴むヒントが
見つけることになります。
はじめに
ほとんどの現代人は、
感じる力を失っています。
日常のワクワク、ドキドキなど
遠い昔のように感じませんか。
日記を書くことで
いい習慣づくりができ
感性をよみがえらせる
ので、成功と幸せを手にすることが
できるでしょう。
人間は理性と感性で生きています。
しかし理性の世界では、
本当のwantに気づけないので、
自分を動かすことはできない
状態になってしまいます。
日記を書くことで、
自分を知り
本当のwantが明確になり
どうやって達成するか考える
状態を作り出すのです。
書くことで、
思いを強化し、
持続させ、具体化
していきます。
結果必要な情報が入り、
達成への最短ルートが見えてきます。
心の底から湧き出たものが
本当の大事なものです。
何を書くか
日記・・・
とりあえず
書けばいいというものではありません。
大事なことは
心の底からワクワクすることです。
日々のことを書いても潜在意識が同じです。
人生を変えたいのなら
習慣を変える必要があります。
日記に書くことは5つです。
です。
どんなものでもいいですが、
楽しくできるものだとベストです。
朝と夜2回に分けてかきます。
朝は①と②
夜に③④⑤を
書くのがコツです。
夢・目標は
なるべく具体的に
はっきり書くことが大切です。
最初は書き出すために考えてしまいます。
夢・目標は感じるものです。
一度決めてしまったら
終わりではありません。
毎日書き、確認していくと
増えたり変わったりするのは
当然のことです。
決めつけず変化があったら
常に書き足していきましょう。
やりたいことは、
心の欲求を素直に聞き入れ、
書き出すことが大切です。
できるかどうかではなく
シンプルに思ったことを書きます。
書き出したリストは
多くのことがすぐにできることです。
書き出したら迅速に実行することを
習慣化していきます。
小さいサイクルを何度も経験すると
大きな自信できてきます。
今日の出来事は、1日の終わりに書きます。
単に起きたことを記録するのではなく、
同時に感情も必要です。
何があったかとどう感じたかを
書いておくことで、感じる芽を育ちます。
注意しないといけないことは、
マイナスな感情で締め括らないことです。
マイナスのまま1日を終わらせると
寝ている間も脳が占領されてしまうので
注意が必要です。
今日の感想は、
小さな感謝に気づく力が身につきます。
幸福を掴む人は例外なく感謝する人です。
感謝できない時というのは、
マイナスな思いで頭がいっぱいだからです。
③に戻りマイナスの感情を振り切ることで、
環境のせいにせずに
感謝の気持ちが持てるようになります。
今日の成功法則・学びの言葉を
難しく考える必要はありません。
いい結果を出した方法
モチベーションが上がった方法
など書くのは自分なりの法則です。
意欲がわかないときに
読み返すと打開策が見つかります。
見つからないという日もあると思います。
テレビ、周りの人の
気になった言葉や感動した一言などを
記録していきます。
まとめ
日記こそが
シンプルで強力な
自己改革ツール
です。
自分との会話を深め、
自己理解につながります。
好き嫌い、感情の変化など
修正するときに役に立ちます。
夢、欲を持たないと無気力になります。
解決策は、心のwantに気づくことです。
今の環境に集中することで感性は
回復していきます。
成功している多くの人は
理屈なしで楽しんでいる人です。
自分の感性を復活させるためにも
日記が活躍します。
いかにwantを引き出すかが
人生の最終目標です。
無理にプラス思考にならくても
やりたいこと、目標を見つけていきます。
今回紹介する本は
今村暁著
されど日記で人生は変わる
でした。
